Регби, разработанное в Англии в 1800-х годах, стало международным видом спорта, который приобрел огромную популярность в таких странах, как Австралия, Южная Африка, Европа и Америка. Этот вид спорта имеет много общего с американским футболом в том смысле, что это контактный командный вид спорта, цель которого — перебросить футбольный мяч через линию ворот соперника. Независимо от того, играют ли в него для развлечения или на соревнованиях, регби — отличный вид спорта, позволяющий оставаться здоровым и подтянутым. Вот топ-10
- Укрепляет силу: Регби — отличный вид спорта для развития силы верхней части тела, сильные руки необходимы для захвата и метания, а мышечная сила необходима для этого контактного вида спорта. Оно развивает мышцы ног, потому что для бега и борьбы в схватках нужны мощные мышцы ног.
- Улучшает гибкость: Ловкость является ключевой, поскольку ноги и руки требуют резкой смены направления и темпа. Постоянные скручивания и внезапные уклонения также могут способствовать развитию гибкости.
- Кардиотренировка: Улучшает работу сердечно-сосудистой системы организма за счет укрепления сердца и легких, которые способны быстрее доставлять кислород к мышцам. Постоянный бег по полю может дать вам действительно хорошую кардиотренировку из-за увеличения частоты сердечных сокращений и интервальных тренировок.
- Повышение уверенности в себе: Регби дает подросткам повышенную уверенность и самоуважение как вид спорта, в высшей степени формирующий характер. Оно развивает смелость, физическую форму, командные усилия и сплоченность, объединяя мальчиков и девочек из всех слоев общества.
- Увеличение плотности костной ткани: Регулярная игра в регби увеличит плотность вашей костной ткани, потому что физические упражнения создают нагрузку на кости, тем самым стимулируя отложение кальция вдоль линии стресса. Улучшая плотность своих костей, вы снижаете вероятность развития остеопороза в дальнейшей жизни.
- Укрепляет дисциплину: Регби требует высокой степени подготовки, и благодаря участию в структурированных тренировках и регулярному расписанию игр регби может развить ключевые умственные навыки самоконтроля и дисциплины.
- Снижение стресса: выброса эндорфинов во время игры достаточно, чтобы поднять ваше настроение и улучшить ночной сон. Благодаря победе над сложной ситуацией во время игры игроки повышают устойчивость к стрессу и часто способны лучше решать проблемы вне поля.
- Помогает повысить жизнестойкость: Жизнестойкость и способность стойко переносить боль и невзгоды ради общего блага — ключевой навык, вырабатываемый на поле для регби, и характеристика, которая служит игрокам в регби на протяжении всей их личной и профессиональной жизни.
- Улучшает психическое состояние: Регби, как и большинство командных видов спорта, способно дать участникам ощущение цели и места в команде. Кроме того, чувство товарищества с товарищами по команде может быть важной частью помощи людям в достижении более позитивного настроя. Физическая активность может оказать огромную помощь в любой схеме лечения психического здоровья.
- Развивает скорость и выносливость: Регулярные игры и тренировки в регби не только увеличат вашу скорость в беге, но и укрепят вашу выносливость.