Некоторым людям автоматически нравится кожа, которая у них есть. У них есть определенная уверенность в себе, и они любят свое тело. Но для подавляющего большинства научиться любить свое тело — это процесс, требующий времени и реальных усилий. Социальные стандарты и невозможные концепции красоты оставили многих из нас с раздробленным и разбитым представлением о себе. Отучение от этих нездоровых стереотипов и представлений о теле и о том, что красиво, требует времени, но вполне возможно. Целенаправленные шаги по любви к себе с головы до ног действительно могут изменить то, как вы чувствуете себя изо дня в день. Путь к любви к себе начинается, когда вы решаете, что готовы принять себя именно таким, какой вы есть, и основываетесь на этой концепции самопринятия. Если вы хотите улучшить свою самооценку и любить себя больше, ознакомьтесь с этими 7 способами полюбить свое тело.
Оставайтесь преданными Делу.
Один из самых важных аспектов любви к своему телу — оставаться преданным путешествию. Годы отучения от негативного мышления и вредных привычек не изменятся в одночасье. Это будет нелегко и потребует времени, но в долгосрочной перспективе окупится.
Избавьтесь от навязчивой идеи выглядеть определенным образом.
Ваша озабоченность тем, чтобы выглядеть определенным образом, вероятно, даже не является вашим собственным мышлением. Вас, вероятно, научили думать, что определенный стиль телосложения более привлекателен с точки зрения общества. Отбросьте представление о том, что любой другой тип телосложения, кроме вашего, более желателен. Вместо того, чтобы пытаться вписать свое тело во внешнюю, нереалистичную систему, дайте своему телу понять, что оно идеально, внутренне щелкнув этим ментальным выключателем.
Перестаньте осуждать других людей за их тела и предполагаемые несовершенства.
Чтобы перестать осуждать свое собственное тело, вы должны избавиться от субъективной природы суждения о телах других людей. Сурового критика в вашей голове нужно заставить замолчать и научить лучшим привычкам на всех уровнях. Когда вы начнете позитивно отзываться о внешности других людей, вы сможете сделать то же самое для себя.
Очистите свои социальные сети от всего негативного подкрепления.
Когда вы отправляетесь в путешествие по самоисцелению, вы должны быть очень внимательны к тому, что потребляете. Это деликатный и критический момент для сохранения позитивного настроя. Избавьтесь от любых аккаунтов или контента, которые заставляют вас плохо относиться к своему телу или пропагандируют нездоровую красоту.
Познакомьтесь со своим телом поближе.
Сколько времени вы потратили на то, чтобы по-настоящему узнать свое тело? Найдите время, чтобы изучить свои изгибы, пики, родинки, ямочки и все красивые детали между ними. Потратьте время даже на то, чтобы выучить язык своего тела, на то, что оно пытается сказать вам, когда у вас бывают физические приливы и отливы в течение дня. Знакомство со своим телом и разговор на одном языке помогут вам почувствовать себя ближе и более связанными со своим физическим «я».
Делайте что-нибудь приятное для своего тела каждый божий день.
Практикуйтесь любить себя каждый божий день. Это включает в себя делать что-то особенное или приятное для своего тела, чтобы помочь ему осознать, что его любят, и чтобы вы помнили, что любите его. Это может быть растяжка, массаж ног или рук, отмокание в ванне или ношение приятных для ваших чувств вещей (например, пушистых носков).
Ходите на свидания со своим телом!
Это может показаться странным, но на самом деле это просто означает дарить своему телу новые впечатления. Отправляйтесь на прогулки, попробуйте новые уроки танцев, отправьтесь в поход по новому маршруту или попробуйте новые продукты. Создавая новые позитивные впечатления от своего тела, вы открываете ему и себе новые возможности и можете доказать все, на что способно ваше тело. Это также помогает создать новые нейронные пути в вашем мозгу, которые говорят вам, что вы любите свое тело и все прекрасные переживания, которые оно позволяет вам испытывать.