-
Пропуск прогулки
После еды подумайте о неторопливой прогулке. Это улучшает пищеварение и помогает бороться с послеполуденной вялостью. Вам не нужно сильно потеть; легкая прогулка может сотворить чудеса с вашим пищеварением.
-
Немедленно ложитесь на диван
Не поддавайтесь желанию рухнуть на диван сразу после еды. Дайте своему организму время начать переваривание пищи, прежде чем устраиваться в уютном уголке. Ваше любимое шоу может немного подождать.
-
Перегрузка кофеином
Хотя чашка кофе может показаться идеальным завершением трапезы, избыток кофеина может помешать усвоению необходимых питательных веществ, выбирайте вариант без кофеина, если вам хочется горячего напитка.
-
Балуешься сигаретой
Курение после еды — это двойной удар. Это не только вредно для вашего здоровья, но также нарушает пищеварение и увеличивает риск изжоги. Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы выбрать более здоровый вариант.
-
Игнорирование гигиены полости рта
Об этом легко забыть, но здоровье полости рта имеет значение. Не поддавайтесь искушению не ухаживать за зубами после еды. Пожалуйста, быстро почистите их щеткой, чтобы сохранить здоровую улыбку и предотвратить любой потенциальный дискомфорт после еды.
-
Переедание С десертами
Хотя сладкое может быть соблазнительным, переедание может привести к вялости и дискомфорту. Выбирайте умеренную порцию любимого десерта, чтобы удовлетворить пристрастие к сладкому без перегрузки организма.
-
Слишком рано ложиться спать
Горизонтальное положение сразу после еды может привести к кислотному рефлюксу и расстройству желудка. Оставайтесь в вертикальном положении не менее 30 минут, чтобы пища правильно осела.