С детства вам, вероятно, рассказывали о многочисленных преимуществах чтения. Наши родители или опекуны первыми подталкивают нас к чтению, потому что “Это полезно для вас”.
Но почему именно это имеет значение? Помимо того, что чтение увлекательно, погружает в мир и способно перенести нас в воображаемый мир, каковы преимущества чтения каждый день?
Мы часто воспринимаем чтение как нечто приятное, эмоциональное, инвестирующее и т.д. Но есть ли какие-либо подлинные преимущества чтения книг?
Будет ли перелистывание страниц сокращать количество потребляемых калорий или способствовать наращиванию мышц? Нет!
Улучшит ли это ваше зрение? Ни в коем случае!
Хотя это, возможно, и не волшебное решение всех ваших физических или психических проблем, чтение книг имеет множество научно обоснованных психологических преимуществ. Они могут вдохновить вас стать лучше, одновременно делая вашу жизнь более здоровой и значительно улучшая ее.
Теперь мы знаем, что эти преимущества чтения книг могут показаться чем-то слишком хорошим, чтобы быть правдой. Но это так. Оказывается, все те дни, которые вы проводили, уютно устроившись в своей постели и читая что-нибудь, а не покоряя мир, были не так плохи, как вы думали!
Не верите нам?
Вызов принят.
В этой статье мы углубимся в то, как чтение https://f1pravo.ru/pochemu-vazhno-chitat-knigi/ влияет на ваш мозг. Мы расскажем вам о нескольких научно обоснованных причинах, почему чтение очень важно в нашей жизни. Возможно, после прочтения вам просто предложат провести импровизированную экскурсию в ближайший книжный магазин. Давайте погрузимся!
Научные преимущества ежедневного чтения книг
1. Вы Получаете Знания.
Это одно из преимуществ ежедневного чтения книг довольно очевидно.
Одно из самых больших преимуществ чтения книг — это обучение.
И в отличие от тех видеороликов на YouTube или подкастов, книги дают вам более глубокие знания обо всем, о чем вы читаете.
Проще говоря, что, по вашему мнению, сделает вас более продуктивным или улучшит процесс обучения:
- 10-минутное видео или получасовой подкаст, написанный кем-либо, или
- хорошо проработанная книга эксперта в данной области.
Как вы думаете, из чего вы почерпнете знания? Какие из них оставят более значительный отпечаток в вашем сознании и побудят к действию?
Без сомнения, книги!
Хотя ответ может быть субъективным для многих людей, причина, по которой чтение важно, заключается в том, что оно уводит вас глубже, чем поверхностный уровень. Для правильного понимания того, что вы изучаете, важно выйти за пределы поверхностного уровня.
2. Это Помогает Повысить Ваш Коэффициент Эмпатии (EQ).
Хотя мнения экспертов разделились по поводу того, является ли это краткосрочным или долгосрочным занятием, еще одним из преимуществ чтения книг является то, что оно помогает повысить ваш коэффициент эмпатии.
Да! По мере того, как ученые пытаются разобраться во все более мелких деталях, растущий объем исследований, освещаемых в Harvard Business Review, показал, что чтение художественной литературы по большей части похоже на тренировку эмпатии.
Когда мы читаем о персонажах, чья жизнь сильно отличается от нашей, художественные книги помогают нам понять различные точки зрения и эмоции. Этот эффект можно довольно реалистично перевести и интерпретировать с помощью ваших мозговых волн. Когда персонаж фантастического романа, который вы читаете, идет играть в бейсбол, активизируются области вашего мозга, которые загорелись бы, если бы вы физически играли на поле.
3. Это Улучшает Взаимодействие Мозга.
Еще одним из научно обоснованных преимуществ чтения для студентов является его способность усиливать мозговые связи.
Возможно, вы слышали выступления на Ted, где люди рассказывают об одной книге, которая изменила ход их жизни. Но знаете ли вы, что чтение книги действительно может изменить ваше мнение?
Да! Исследователи из Университета Эмори обнаружили, что одним из преимуществ чтения являются изменения, которые оно приносит вашему мозгу. Эти изменения присутствуют даже тогда, когда вы не принимаете активного участия в чтении и находитесь в состоянии покоя.
Проще говоря, во время чтения укрепляется связь между левой височной корой вашего мозга. Это область, ответственная за восприятие языка. Что еще лучше, так это то, что связь сохраняется в течение нескольких дней после того, как вы прекратили читать.
4. Это Улучшает Вашу Память.
Еще одним научным преимуществом ежедневного чтения книг является его значительное положительное влияние на вашу память.
Согласно исследованиям, чтение влияет на те части мозга, которые остаются относительно нетронутыми при просмотре видео, прослушивании подкастов или музыки. К этим частям относятся те, которые отвечают за язык, зрение и ассоциативное обучение.
Следовательно, у тех, кто больше читает, более сложный мозг. У них более острая память и способность к запоминанию. Кроме того, согласно другому исследованию, проведенному Медицинским центром Университета Раша в Чикаго, чтение может снизить вероятность развития болезни Альцгеймера. Это исследование показало тесную связь между упражнениями для мозга, такими как чтение, и уменьшением ухудшения памяти.
5. Это Сохраняет Ваше Спокойствие И Уменьшает Стресс.
Предположим, вы готовитесь к экзаменам или поглощаете что-то вроде Истории упадка Римской империи. В этом случае такие преимущества чтения, как снижение стресса и более спокойный ум, вероятно, будут утрачены (если только вы не любите готовиться к экзаменам или истории Рима).
Однако, помимо этого, согласно исследованию Университета Сассекса, регулярное чтение (желательно перед сном) может снизить уровень стресса. Это также может помочь нормализовать частоту сердечных сокращений и расслабиться в стрессовые моменты.