Жизнь временами тяжела, и всем нам время от времени нужно заехать за мной. Из-за всех мелких жизненных стрессов легко забыть о простой красоте жизни и о том, насколько полноценной она может быть. В мире есть радость, если ты можешь найти время, чтобы нажать на паузу в ежедневном движении жизни. И это важно для того, чтобы взять под контроль свое душевное состояние и найти способ создавать собственные постоянные источники счастья и снятия стресса. Чтобы вы могли начать, вот 10 простых, но эффективных способов сделать свой день ярче.
Выходите на улицу
Это может показаться слишком очевидным, но в современном мире необходимо напоминать себе о необходимости выходить на улицу. Мы постоянно подключены к какому-либо устройству, будь то компьютер на работе или смартфон дома, и это может помешать нашей потребности в солнечном свете и связи с природой. Оставьте свой телефон на журнальном столике и отправляйтесь наслаждаться естественной красотой мира.
Слушайте музыку
Музыка, безусловно, поднимает настроение, и всего лишь один из ваших любимых треков может сделать ваш день ярче. Найдите идеальную песню дня или составьте плейлист, вдохновляющий на радость.
Пейте больше воды
Часто мы чувствуем упадок сил, когда на самом деле просто обезвожены. Выпейте пару стаканов воды и наблюдайте, как пелена уныния немедленно рассеивается.
Позвони своей маме
Если вы дружны со своей мамой, это может реально спасти вашу жизнь. Есть что-то такое, когда ваша мама говорит вам, что все будет хорошо, что заставляет вас верить именно в это.
Запишитесь на массаж
Если у вас есть время, снятие напряжения с помощью массажа может стать приятной порцией эйфории и улучшить ваш день.
Займитесь утренней микромедитацией
Такова природа большинства наших дней, что иногда мы вскакиваем прямо с постели и погружаемся в свой плотный график. Но дать своему разуму возможность разогреться с помощью медитации может стать отличным способом начать день.
Растяните свое тело
Наше тело влияет на наш разум, а напряженные конечности и негнущаяся спина могут заставить нас чувствовать себя скованными и негибкими. Даже если это займет всего 5 минут, растяжка поможет вам восстановить кровообращение, а тело и разум будут более гибкими, готовыми начать новый день.
Сделайте кому-нибудь комплимент
Заставить незнакомца или даже друзей и семью почувствовать себя хорошо — это самый простой, но легко забываемый способ обрести счастье. Вы просто не можете удержаться от улыбки, когда заставляете улыбаться другого человека.
Съешь свое любимое лакомство
Сделайте перерыв в этой диете по-быстрому и побалуйте себя, чтобы быстро взбодриться. Возьмите свое любимое лакомство или напиток и насладитесь сладким лакомством.
Побольше спи
Это скорее превентивный удар, но ежедневное увеличение количества сна может настроить на более яркий день каждый божий день. Мы — общество, страдающее недосыпанием, перегруженное работой, и это, несомненно, влияет на настроение и энергию. Ложась спать пораньше или вздремнув в полдень, вы мгновенно почувствуете себя лучше.