Полное руководство по питанию перед тренировкой: дозаправка для достижения максимальной производительности

от

Решение о том, что съесть перед тренировкой, может быть проблемой для многих людей. При таком количестве доступных вариантов может быть непросто определить наилучший вариант, который обеспечит достаточное количество энергии и повысит производительность. В этой статье мы рассмотрим важность питания перед тренировкой и представим исчерпывающий список из 7 предтренировочных приемов пищи и перекусов, которые помогут добиться … Читать далее

В какое время года лучше всего менять крышу и почему?

от

Замена крыши — это проект, который улучшает эстетику вашего дома, повышает энергоэффективность и обеспечивает безопасность и сухость в вашем доме. Теперь, помимо того, что это дорогостоящий проект, кровля также довольно сложна и может занять несколько дней (даже с привлечением кровельной бригады). Вот почему так важен правильный выбор сезона. Однако ответить на этот вопрос не так-то просто. Теперь, если … Читать далее

Сколько займов до зарплаты вы можете получить подряд?

от

В прошлом нам приходилось искать разные способы, чтобы убедиться, что мы можем свести концы с концами. В наши дни нам не нужно полагаться на милость других, чтобы иметь возможность позволить себе нормальную жизнь, и в те времена, когда нам нужно всего пару сотен долларов, мы можем просто взять кредит до зарплаты. В этой статье мы … Читать далее

Покрытия для гидроизоляции вашего бетонного настила

от

В бетон добавляется гидроизоляционное покрытие, которое помогает сделать проникновение воды непроницаемым, а также упрощает его уход. Гидроизоляция вашего настила с помощью правильного покрытия означает, что он будет защищен от влаги в течение всего года. Даже если летом дождей бывает меньше, жидкие частицы в воздухе все равно могут негативно повлиять на ваш настил. После того, как ваш настил будет … Читать далее

Американцы перестают использовать паспорта, чтобы сэкономить на налогах

от

По мнению журнала Fortune, возможно, пришло время избавиться от своего американского паспорта, чтобы сэкономить на налогах. Причина этого изменения во многом связана с юридическими налоговыми лазейками, и все больше и больше людей пользуются этим. В 2012 году было зафиксировано наибольшее число случаев экспатриации американских граждан, включая музыкантшу Тину Тернер, которая решила стать гражданкой Швейцарии. Правительственные … Читать далее

30 октября — Этот день в истории

от

Этот день в истории 2013 Частный автобус Volvo загорелся в округе Махабубнагар, штат Андхра-Прадеш, Индия. В результате аварии погибли 45 человек, еще 7 получили ранения. 2009 Умер: Клод Леви-Стросс, французский антрополог и этнолог, внесший вклад в развитие структурализма и структурной антропологии. 2002 Умер: Хуан Антонио Бардем, испанский кинорежиссер и сценарист. Он наиболее известен своей социальной реалистической драмой «Смерть … Читать далее

Виды утеплителей для дома

от

В современном мире, где вопросы энергоэффективности и сохранения тепла становятся все более актуальными, правильный выбор утеплителя для дома становится одной из ключевых задач при строительстве или реконструкции. Разнообразие предлагаемых на рынке утеплителей поражает: от классических материалов, таких как минеральная вата и пенопласт, до новейших разработок, основанных на использовании экологичных и инновационных компонентов. Один из самых … Читать далее