Хотя небольшое количество того, что вы едите и пьете, может попасть в грудное молоко, специальной диеты, которой вам нужно придерживаться во время кормления грудью, не существует. Старайтесь придерживаться здоровой, сбалансированной диеты, включающей не менее пяти порций свежих фруктов и овощей, крахмалистых продуктов, таких как хлеб из муки грубого помола и рис, а также белковых и … Читать далее
Какими бы популярными ни были многие диеты, они не всегда оказывают долговременный эффект, на который люди надеются. После того, как вы пробуете снова и снова без результата, это может привести в уныние. Особенно, если вы придерживаетесь строгого режима и постоянно чувствуете себя обделенной. Это лишение может еще больше усилить тягу к запрещенным продуктам, создавая замкнутый круг. Многие исследования … Читать далее
Похудение и поддержание здоровья — это две отдельные цели. Многие люди забывают, что в погоне за своим питанием они иногда также забывают о своем здоровье. Хотя важно, чтобы вы поддерживали стройность или, по крайней мере, находились в пределах здорового веса, не все диеты предназначены для всех типов телосложения. У каждого человека свои требования к здоровью, и правильный выбор диеты … Читать далее
Время от зачатия до родов прекрасно и запоминается, возможно, за исключением некоторых не очень приятных переживаний, таких как утренняя тошнота и неустойчивые перепады настроения. Однако последствия беременности и родов, как правило, остаются с вами на некоторое время. Да, мы говорим о стойком весе после беременности, который просто отказывается уходить. Надевание джинсов, которые вы надевали до … Читать далее