Поймите, что детям нелегко меняться
Новый приемный родитель, новый дом или, возможно, новая школа могут стать пугающей перспективой для детей, которые процветают благодаря регулярному распорядку дня и структуре. Когда ситуация меняется, это может вызывать стресс и тревогу. Ваш ребенок может чувствовать себя подавленным, злым и даже винить себя в происходящем. Когда дети не знают, что будет дальше, они могут проявлять целый ряд различных, но сильных эмоций. Придерживайтесь установленного порядка и будьте последовательны, чтобы дать им ощущение стабильности. Некоторые дети легче приспосабливаются к переменам, чем другие, поэтому учитывайте индивидуальность и характер вашего ребенка.
Будьте честны с ними
Дети имеют моральное право знать, что происходит в их жизни, поэтому важно быть правдивым, не посвящая их в подробности вашего развода. Сначала подумайте, прежде чем заговаривать с ним, и заранее спланируйте, что вы собираетесь сказать и как вы собираетесь это сказать. Выберите подходящее время, когда они с большей вероятностью будут вовлечены в ваш разговор, и четко представляйте, что будет происходить. Это не только придаст уверенности, но и укрепит доверие к вашему ребенку в долгосрочной перспективе. Утаивание от него чего-либо или сокрытие правды о происходящем может вызвать у вашего ребенка сомнения в вас по другим вопросам в будущем.
Поймите их реакцию
Возраст и разные характеры влияют на то, как ребенок реагирует на развод родителей. Очень маленькие дети могут регрессировать к мочению в постель или вернуться к желанию иметь пустышку или быть навязчивыми. Обеспечьте их своим постоянным присутствием, и если вы разделяете родительские обязанности, будьте откровенны, когда собираетесь увидеться с ними снова. Подростки могут стать заторможенными, попасть в неприятности в школе, вести себя антисоциально или их успеваемость может снизиться. Помогите детям старшего возраста справиться с их чувствами, поговорив с ними и позволив им выразить свой гнев, страх или негодование, при этом убедившись, что границы тоже существуют.
Объясните, что оба родителя любят его
Сказать своим детям, как сильно вы их любите, — это, вероятно, самое важное, что вы можете сказать детям во время развода. Если вы недавно расстались, то поговорить с детьми о том, что происходит, может быть особенно сложно. Но простое выражение ‘Я люблю тебя’ оказывает глубокое воздействие, когда дети чувствуют себя неуверенно в своих семейных отношениях. Также разумно напомнить им, что другие родители тоже любят их. Это укрепит вас в мысли, что развод никоим образом не является результатом чего-либо, что они сделали. Заверение его в своей любви может быть мягким способом заставить его открыться и рассказать о любых опасениях, которые у него есть по поводу сложившейся ситуации.
Хорошо общайтесь со своим бывшим супругом
Эффективное общение с вашим бывшим супругом не всегда простое, но для вашего ребенка это имеет решающее значение. Став свидетелем драки или спора между родителями, дети могут почувствовать себя виноватыми в конфликте. Также не привлекайте их к разговорам о вашем бывшем супруге с друзьями или другими членами семьи. Намеренно или нет, втягивание ваших детей в конфликт или дискуссии может скомпрометировать их и даже привести к депрессии. Возьмите за правило со своим бывшим мужем не обсуждать бракоразводный процесс при окружающих детях и не предлагать им делиться своим мнением о других родителях.
Продолжайте участвовать в жизни вашего ребенка
Ваш ребенок должен очень четко знать, что вы по-прежнему будете рядом с ним. Объясните это своими словами и подкрепите своими действиями. Уделение времени своему ребенку показывает, что ваши отношения останутся прежними, даже если произойдут значительные изменения. Также поймите, что вашему ребенку нужно знать, что проводить время со своим вторым родителем полезно. Поощряйте забавные занятия, которые они проводят с детьми, рассказывая об этом и задавая им вопросы. Показ хорошего примера того, как справляться с трудными ситуациями, станет ценным уроком, который они оценят, когда станут взрослыми.
Помогите ему установить личные границы
Дети постарше могут испытывать опасения по поводу того, как рассказывать о вашем разводе своим друзьям и сверстникам в школе. Объясните своему ребенку, что он не обязан говорить о происходящем и может воздержаться от этого, твердо, но вежливо. Этот разговор также является хорошей возможностью объяснить важность установления личных границ с людьми – навыка, который будет полезен им на протяжении всей жизни. Также часто бывает полезно поговорить с учителями вашего ребенка или родителями его друзей, чтобы они хорошо понимали, где находится ваш ребенок с точки зрения вашего раздельного проживания. Во многих случаях школа может предложить услуги поддержки, такие как консультирование или группы поддержки.
Наконец, позаботьтесь и о себе тоже
Довольный родитель — это позитивная сила для ребенка, переживающего развод своих родителей, помогающая ему чувствовать себя ободренным и защищенным благодаря вашему отношению и вашим действиям. Это может быть легче сказать, чем сделать, когда вы сталкиваетесь с проблемами и конфликтами, которые часто возникают при разводе. Сделайте простые шаги, убедившись, что вы не отстаете от друзей, продолжаете участвовать в своих хобби и увлечениях и наслаждаетесь ими настолько, насколько это возможно, и находите время для хорошего сна, физических упражнений, здорового питания и периодов, когда вы можете просто расслабиться. Постановка новых жизненных целей может открыть новую перспективу и для вашего будущего. Эти небольшие усилия помогут вам почувствовать себя более оптимистично, позволят отвлечься от стресса и, в конечном счете, помогут вам и вашему ребенку улучшить ваше эмоциональное самочувствие.